Финские ученые смогли определить оптимальную продолжительность сна у мужчин и у женщин. В зависимости от организма и образа жизни человека, зависит и время, которое ему необходимо для сна, чтобы восстановить силы.

В опросе приняли участие более 3000 человек, причем 1500 мужчин и ровно 1500 женщин. Исследователям необходимо было опросить равное количество мужчин и женщин, чтобы определить оптимальное время для сна для каждого пола. Несмотря на довольно разные и противоречивые ответы, исследователи взяли среднее время сна, при котором организм человека способен полностью восстановиться, это 8 часов и ответы участников эксперимента.

Выяснилось, что мужчине достаточно поспать 7 часов 42 минуты, а вот женщине необходимо 7 38 минут, всего на 4 минуты меньше. Результаты не удивили ученых, ведь данный результат близок к общепринятому мнению, что для сна достаточно от 7 до 8 часов. Но, они смогли установить, что сон довольно индивидуален. Организму не всегда нужно 8 часов, чтобы выспаться, иногда достаточно 5 часов и человек будет чувствовать себя бодро.

Достаточно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и не употреблять алкоголь и отказаться от сигарет. Тогда организму будет хватать, всего пяти часов, чтобы зарядиться новой энергией. Финские ученые объясняют, что у организма здорового человека, нет необходимости тратить энергию на лечение или восстановление клеток, поэтому ему достаточно пяти часов сна, чтобы полностью зарядить человека энергией.