Зачем нужен витамин Д

Витамин Д оказывает существенное влияние на организм человека, так что, его недостаток или даже переизбыток, может оказать негативное влияние на организм и иммунную систему человека. Зачем нужен витамин Д, мы разберемся в нашей статье.

Пополнить содержание витамина Д в организме, можно тремя способами. Естественным, от солнечных лучшей или от ультрафиолетовых ламп. Через правильную пищу и с помощью таблеток, витаминов. 

Зачем нужен витамин Д? Он оказывает существенное влияние на фосфор и кальций в организме, которые используются в формировании костей человека. Нехватка витамина Д способна привести к хрупкости костей. Человек страдает от частых переломов. Но, и переизбыток витамина Д, так же ведет к негативным последствиям, уплотнению кости и образованию наростов.

Детям очень важно получать достаточное количество витамина Д. Организм постоянно меняется, кости растут и требуют большого содержания кальция и фосфора. Многие педиатры рекомендуют давать детям витамин Д регулярно. По крайне мере, пару раз в год пропивать курс витаминов.

Итак, зачем нужен витамин Д? Для укрепления иммунитета, повышения уровня кальция и фосфора в крови, что укрепляет кости. Летом, старайтесь больше времени проводить на солнце, получая витамин Д из ультрафиолета в солнечных лучах.