Почему сводит ноги судорогой

Прежде, чем ответить на вопрос, почему сводит ноги судорогой, давайте разберемся, что же такое судорога. Это сокращение группы мышц, которое заставляет мышечную ткань сжаться до предела, сопровождается резкой, пронзительной болью. Чаще всего проявляется в ногах, в икроножной мышце. 

Специалисты говорят, что спровоцировать судороги, может что угодно. Начиная от банальной усталости, смены рациона питания, заканчивая нехваткой витаминов в организме. В последнем случае, вам регулярно будет сводить ноги судорогой, пока вы не насытите организм витаминами, в частности магнием. 

Обратите внимание на свой рацион питания. Если вы едите много хлебобулочных изделий, пьете несколько чашек кофе в день и увлекаетесь алкогольными напитками, то по ночам вас будут мучать судороги. Достаточно перейти на правильное питание, овощи, фрукты, отказаться от алкоголя и снизить потребление кофеина, как боли в ногах сразу пропадут. 

Помимо судорог, человек, который ведет не здоровый образ жизни, испытывает и другие симптомы. Организм сигналит о нехватки магния несколькими способами: 

• Человек быстро утомляется, снижается уровень концентрации; 
• Сильно потеет ночью; 
• Постоянное ощущение страха, даже без причин; 
• Повышенная раздражительность; 
• Частое онемение пальцев рук и ног, покалывание. 

Почему ноги сводит судорогой, если с правильным питанием все в порядке. Врачи отмечают еще несколько причин, которые могут провоцировать сокращение мышц и боли: 

1. Сокращение мышц и последующие судороги, иногда считаются первым симптомом при сахарном диабете. Понижение сахара в крови, говорит о нехватке глюкозы. 
2. Болезнь щитовидной железы. Не редко, врачи назначают анализы и проверку щитовидной железы, когда пациент жалуется на судороги в ногах. 
3. Варикозное расширение вен и тромбы. Пожалуй, одни из самых опасных последствий, которые проявляются судорогами. 
4. У детей и подростков, судороги могут быть сигналом искривления позвоночника и остеохондроза. 
5. Увлекаетесь спортом, тогда вы можете иногда чувствовать сокращение мышц. Особенно после тренировки с высокими нагрузками. 
6. Почечная недостаточность. 
7. Нарушение кровообращения в сосудах. 
8. Нервное состояние, стрессы, расстройство психики. 

Врачи говорят, что даже самый здоровый человек, может заболеть, любой из вышеперечисленных болезней. От них никто не застрахован. Нервное напряжение на работе, неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками и курением, все это причина того, что у вас сводит ноги судорогой по ночам. 

Мы вам рассказали, почему сводит ноги судорогой. Вы легко сможете прекратить их появления, поменяв образ жизни, режим и питание. Если они вызваны спортивными нагрузками, то попробуйте уменьшить нагрузку, особенно на ноги. 

Если среди ночи вам свело ноги судорогой, то сожмите мышцу и помассируйте. Потяните за мысок, чтобы разжать стопу. Встаньте на ноги и попробуйте сделать шаг размяв мышцу.